如何控制情绪_如何控制情绪不生气

《情商高,就是把情绪控制好》:从9个维度帮你提高真正的情商_环球文化网--中国最大的文化门户网站

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职场人如何控制愤怒情绪?

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燥秋如何控制情绪-三九养生堂

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身在职场,您懂得如何控制情绪吗? - 职场攻略 - HR369人力资源网 - 专注人力资源管理 服务中国人力资源网站

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现在社会发展快速,人们的压力也跟着越来越大,尤其是职场人,很多都有着各种各样的情绪问题,比如焦虑、愤怒、迷茫等等,Google 的员工偶然也会这样。 有次,我们某个部门开会,突然有个同事发飙了,大喊大叫,把本子笔都扔了,摔门而去,这个同事平时是一个很温柔,很平和的人,所以大家对他的反应很是吃惊。他的上级后来找他聊,才了解到他生气是因为团队做决定从来都不问他的意见,他本身比较内向,大多数时候不问他,他不说但这不代表他没想法。长期被忽视造成他终于有一天爆发了。 举这个例子想说的是,情绪如果不面对、不管理,到一定程度对自己、对他人都会造成伤害。如果持续下去,还会降低你的身体免疫系统。 说到这,可能你会觉得情绪真是一个坏东西,最好人人都不要有,但你忘记了情绪的产生,是为了我们更好的生存,更好的生活,学会管理好它才是你最需要关注的。在学习情绪管理前。我们需要先了解情绪的本质。 人类之所以会产生情绪,是因为情绪能保护我们,也就是它是我们的生存本能。在我们的大脑里有一个地方叫做杏仁核,这个部分俗称为恐惧中心,杏仁核的存在是出于人类的生存需要。 这里,我们穿越一下,回到了远古的石器时代吧,一个阳光明媚

如何控制自己的情绪 xl.0@163.com|2018-06-29 |举报 专业文档 专业文档是百度文库认证用户/机构上传的专业性文档,文库VIP用户或购买专业文档下载特权礼包的其他会员用

从技术上来说:成为一个真正处变不惊的人,必须依赖于"人生场景"的积累,而不是单纯的情商训练。你所经历的每一个痛苦每一个难处,都会沉淀为你的人生经验场景。在你人生下次遇到这个场景的时候,你就可以从容应对。 例如当你经历多次生死关头,就会很难对一次街头的恐吓紧张。而多年与政商里的老江湖打交道,自然不会对一次老同学的会面焦虑。 所谓欲戴皇冠,必受其重,今天在工作中感到紧张情绪不安的人,恰恰是受考验最大的人,能走出来的话就是来日最从容淡定的人。 《周易》中的“泰”、“否”、“小过”、“损”、“益”、“讼”、“旅”、“涣”、“既济”不同的卦象,我一向就理解为顺逆不同的人生场景。我相信六十四卦象,是身为周国之君的姬昌对复杂人生场景的记录。一个场景积累过了,心里就有了一个锚,可以对情绪心态“定风波”。 历练,从心理学的角度来说,其实质就是脱敏训练。 脱敏训练带有渐进机制,也带有技术性,练习机制,所以非常实用。不管同意不同意行为疗法,但是关于脱敏训练,各个流派的心理医生大致都是认同的。 我一度比较怕见人,我就给自己定了一个一百人的计划,就是见一百个不敢见的人物,受一百次折辱,后来

喜怒忧思悲惊恐都是人的常见情绪,这些情绪并无好坏之分,但有积极和消极的区别,如同焦虑也是促进我们发展进步的一种促动剂,只是过分焦虑则会

最近,一位美国心理学家费尔德提出了一种控制情绪的有效方法,即“数颜色法”。其操作方法是,当你不满某个人或某件事而感到怒不可遏,想要大发脾气时,如有可能的话,暂停手

这个例子说明,增强自我效能感,能帮助我们提升自信心,当我们有信心去控制自己的情绪,再设置合理的目标和期望。我们就可以慢慢地改变,控制自己

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